3:55 مساءً الثلاثاء 28 يناير، 2020

تمارين تزيل الكرش نهائيا , تخسيس البطن بشكل نهائي بالتمارين

 

صورة تمارين تزيل الكرش نهائيا , تخسيس البطن بشكل نهائي بالتمارين

اكتر حاجة يمكن تضايق اي ست في جسمها انها يبقى عندها كرش طالعلها

 

فى كل الهدوم و تيجى تلبس و تظهر تلاقى اللى طالع من البنطلون و ظاهر في

 

البدى و البطن فظيعه و تخينه و مكلكعه بتخلى مظهر الجسم وحش جدا جدا جدا

 

وكمان ملفت من و حاشتة و في ناس مبتقدرش تمشي على نظام غذائي

 

علشان تخسس البطن او تعمل ريجيم و الاسهل من كل دا ه وان في تمارين

 

بتمحى البطن في وقت بسيط و ه وان تاخدى نفس شهيق يعني و تكتمية لمدة

 

5 دقايق و بعدين زفير و تعملى الحركة دى 10 مرات في اليوم و بعد فتره بسيطة

 

هتلاقى الكرش بدا ينزل كمان لما تنامي على ضهرك و ترجعى ايدك و را راسك

 

وترفعى رجلك متنيه و تطلعى قدام عند رجلك.

تمارين تزيل الكرش نهائيا

تخسيس البطن بشكل نهائى بالتمارين

تمرين تزيل الكروش نهائي

 

صورة تمارين تزيل الكرش نهائيا , تخسيس البطن بشكل نهائي بالتمارين