اكتر حاجة ممكن تضايق اي ست في جسمها انها يبقي عندها كرش طالعلها
في كل الهدوم وتيجي تلبس وتخرج تلاقي اللي طالع من البنطلون وظاهر في
البدي والبطن فظيعة وتخينة ومكلكعة بتخلي شكل الجسم وحش جدا جدا
وكمان ملفت من وحاشته وفي ناس مبتقدرش تمشي على نظام غذائي
علشان تخسس البطن او تعمل ريجيم والاسهل من كل دا هو ان في تمارين
بتمحي البطن في وقت بسيط وهو ان تاخدي نفس شهيق يعني وتكتميه لمدة
5 دقايق وبعدين زفير وتعملي الحركة دي 10 مرات في اليوم وبعد فترة بسيطة
هتلاقي الكرش بدا ينزل كمان لما تنامي على ضهرك وترجعي ايدك ورا راسك
وترفعي رجلك متنية وتطلعي قدام عند رجلك.
تمارين تزيل الكرش نهائيا
تخسيس البطن بشكل نهائي بالتمارين
تمرين تزيل الكروش نهائي
