يوم الإثنين 1:53 مساءً 10 أغسطس، 2020

تمارين تزيل الكرش نهائيا , تخسيس البطن بشكل نهائي بالتمارين

 

صور

اكتر حاجة يمكن تضايق اي ست بجسمها انها يبقي عندها كرش طالعلها

 

في كل الهدوم و تيجي تلبس و تظهر تلاقي الي طالع من البنطلون و ظاهر في

 

البدي و البطن فظيعة و تخينة و مكلكعة بتخلي شكل الجسم وحش جدا جدا جدا

 

وكمان ملفت من و حاشته و بناس مبتقدرش تمشي على نظام غذائي

 

علشان تخسس البطن او تعمل ريجيم و الاسهل من كل دا هو ان بتمارين

 

بتمحي البطن بوقت بسيط و هو ان تاخدي نفس شهيق يعني و تكتميه لمدة

 

5 دقايق و ثم زفير و تعملي الحركة دي 10 مرات باليوم و بعد فترة بسيطة

 

هتلاقي الكرش بدا ينزل كمان لما تنامي على ضهرك و ترجعي ايدك و را راسك

 

وترفعي رجلك متنية و تطلعي قدام عند رجلك.

تمارين تزيل الكرش نهائيا

تخسيس البطن بشكل نهائي بالتمارين

تمرين تزيل الكروش نهائي

 


199 views