يوم الجمعة 12:00 صباحًا 14 أغسطس، 2020

عاوز تتخلص من الارداف هقلك ازاي، تمارين المؤخرة

عديدا من السيدات تعاني العديد من المعاناه بالتمارين التي تقوم بعملها و هي

 

تكون اصعب التمارين و بكت عديدا من السيدات تشكوا من المؤخره انها تكون تخينه

 

وانها تكون تخينه عند الارداف و لم يكن الحسم كله فالارداف هي التي تكون تخينه

 

جدا و تشعر بالتعب الشديد و التخن كذلك الشديد جدا جدا لذا تقوم بالبحث عديدا عن

 

العديد من الأشياء التي تقوم فيها و هي التخلص من التعب و التخلص من علاج المؤخرة

 

وههي علاج الارداف و هي عن طريق شري الشائ الأخضر بالزنجبيل بالقرفة بالليمون

 

او شرب اكيليل الجبل و بانبونج و العديد من الأعشاب التي تقوم بشربها لكي تقوم بتخسيس

 

الارداف كذلك القيام بعمل تمارين و هي عن طريق القيام يرفع الساق الى فوق و عهي و اقفه

 

وكذلك مدها الى الوراء و نكون بسوي الظهر و لا تةيرجد فيها انحناء كذلك القيام بالنوم على الظهر

 

والقيام بعمل تمارين للارداف عن طرق القيام ييتمرين الساق كله الى الامام و الخلف و العديد

 

مو التمارين للارداف كذلك الجري فسياعد عديدا على التخسيس و يساعد على التخلص من الارداف

 

تمارين المؤخرة

عاوز تتخلص من الارداف هقلك كيف

 تمرين المؤخرة

صور

 


 


19 views