ان عملية الاحتفاظ بليقاتنا البدنية شئ ضرورى جدا جدا فحياتنا .
وذلك لانة يحافظ على رشاقة اجسامنا كما يحمينا من الامراض كما يساعدنا على جعل اجسامنا اكثر انسيابية .
الاحتفاظ باللياقة البدنية يتم من اثناء اما لعب الرياضة او المشى او الجرى او العاب الاطالة او العاب القوى .
كالجرى و القفز العالى او غيرها من العاب التي تفيد اجسامنا بدنيا و صحيا لما لها من اهمية كبار لنا .
تمارين اللياقة البدنية , اروع تمرين لياقة البدنيه.
تمرين اللياقة البدنيه.
