معظم الناس فالوقت الحالى كلة بيسعي لتخسيس
جسمة او لانقاص و زنة و عشان دة يحصل لابد من اتباع
تعليمات غذائية صحيحة اولا لازم نمشى جميع يوم مدة
نصف ساعة علي الاقل زائد ان احنا لازم نصحي بدرى
ونفطر بدرى و نحافظ على الوجبة الرئيسية و هى و جبة
الغداء و لازم ان احنا ما شى احدث و جبة ناكلها تكون قبل
الساعة ثمانية مساء و لازم اكلنا يصبح فخضروات
وفواكة و نبعد عن النشويات بانواعها و عن الدقيق و عن
السموم البيضاء اللى هى الملح و السكر و الدقيق لازم ناكل
طعام صحى نبات عن الدهون بكل نوعياتها نعمل اكلنا بزيت
الزيتون و كذلك لازم نشرب مية كثير عديد و التنوع ف
الطعام مطلوب علشان ما نحس بملل من الطعام و لازم الحركة
ثم الحركة بعدها الحركة و يمكن نزود عدد الوجبات بس نقلل
كمية و جباتنا تكون متوزعة علي مدار اليوم و ربما قال
رسولنا الكريم عن الاكل بيت =الداء المعدة صدق رسول
الله صلي الله علية و سلم
اسهل رجيم
معانا لازم تخسى
اسهل رجيمات
