الارق هو عبارة عن حالة من التوتر و القلق و هذة الحالة تؤدى
الى عدم الخلود فالنوم و الاجهاد و التعب و ربما يكون
المصاب بالارق فحالة تامة من عدم القدرة على النشاط
والحيوية و الارق يجعل الشخص مرهق و فحالة خمول
وكسل شديد و ربما يستيقظ الشخص المصاب بالارق من النوم
لفترات طويلة مما يؤدى الي خلل فالعمل اليومي او
الدراسة او العمل البيتى او اي عمل او شيء يمكن ان يقوم
بة الشخص المصاب بالارق و الانسان يحتاج الى ما يقارب من
ثمانى ساعات من النوم المتواصل حتي يتسني له القيام
بعملة و واجباتة اليومية و يجب علينا مساعدة انفسنا
للتخلص من الارق و التعب و الاجهاد و التوتر و القلق و ذلك
حتي نتمكن من النوم الطبيعى الهادئ فلازم نقوم بتهيئه
دالغرفة للخلود فالنوم بدون ارق او لا علينا ترتيب الغرفه
وتعطيرها و كذلك اطفاء الاضاءة صور انوار و كل الاجهزه
الموجودة داخل غرفة النوم كالتلفاز او الموبايل و اي
اجهزة الكترونية تعمل داخل الغرفه
علاج الارق
كيف نتخلص من الأرق و التوتر
علاج الأرق
