عاوزه تنام مرتاح هقلك تعمل ايه , كيف انام بسرعة

هنالك العديد من الطرق التي نق م بعملها لكى تساعدنا علي النوم فهنالك العديد منا

يشعر بالعديد من التعب و بعدين عندما يذهب الي النوم لا يشعر بالنعاس و يشعر بالازرق

والتعب الشديد لذا يقوم بالذهاب الى النوم علي الفور عن طريق القيام بالنوم فهناك

بعض ت الطرق التي نجعل الشخص يقوم بالنوم و هى عن طريق ضبط حراره الغرامة

وترتيب السرير جيدا حتي يشعر الشخص بالنعاس اطفاء الانوار لأنها تساعد على

الاسترخاء و النعاس لا ممكن شرب الكافيين قبل النوم و الابتعاد عن اجهاد العقل او

التفكير لا يجب ان يقوم الشخص بالنوم علي السرير لذا يقوم الشخص بالنوم على

السرير اذا لم يشعر بالنوم يقوم علي الفور حتي يشعر بالنعاس و يقم بقراءه قرآن

وهى سور صغيره من القرآن و عندها سوف ينام و كذلك ان يقم بالصلاه علي النبي

والاستغفار و العديد مو الطرق التي يقوم فيها الشخص و يمشى عليها لكى يعرف

ان ينام جيدا

قلوب فتيات