كل شخص منا يقوم بعمل الكثير من الطرق التي تساعده على عمل رجيم
فكل شخص منا سدير ام يقوم بعمل رجيم طوال اليوم لكي يقوم بظبط اكله
والحفاظ على اكله ويقوم بطبط الاكل لكي يقوم بالتخسيس كل يوم وهو يكون
عن طريق بعض الأكلات التي يجب على كل شخص يريد أن يتخلص من الدهون
ويتخلص من الوزن الزائد لا بد من القيام باكل بعض الأكلات المعاينة وهي عن
طريق يجب اكل الزبادي الذي يكون خالي الدسم في العشاء أيضا لا بد من شرب
المياه كثيرا على مدار اليوم فتكون اثنين لتر ونصف ماء تقوم بشربها كل يوم أيضا
تناول المشروبات التي تكون ساخنة والتي تكون من غير سكر ولا بد من القيام
بالمشي يوميا لمدة عشرون دقيقة ويكون المشي سريع وايضا يجب على كل
شخص تجنب الأكلات التي تكون محلية فالبعد كل البعد عن الحلويات والبعد عن
المنبهات والمشروبات التي تكون غازية وايضا البعد كل البعد عن المنبهات وايضا
لا بد من مضغ الطعام جيدا وتجنب تناول الأكلات التي تكون بها نشويات او اكلات
الخارج وكثير من الأشياء القيام بها يويمت لجعم تتخلصين من الوزن الذائد
رجيم كل يوم كيلو
عاوزه تخسي كل يوم هقلك ازاى
رجيم كل يوم كيلو
