يوم الأربعاء 11:25 مساءً 12 أغسطس، 2020

عاوزه تخسي كل يوم هقلك ازاي، رجيم كل يوم كيلو

كل شخص منا يقوم بعمل العديد من الطرق التي تساعده على عمل رجيم

 

فكل شخص منا سدير ام يقوم بعمل رجيم طوال اليوم لكي يقوم بظبط اكله

 

والحفاظ على اكله و يقوم بطبط الطعام لكي يقوم بالتخسيس كل يوم و هو يصبح

 

عن طريق بعض الأكلات التي يجب على كل شخص يريد ان يتخلص من الدهون

 

ويتخلص من الوزن الزائد لا بد من القيام باكل بعض الأكلات المعاينة و هي عن

 

طريق يجب طعام الزبادي الذي يصبح خالي الدسم بالعشاء كذلك لا بد من شرب

 

المياه عديدا على مدار اليوم فتكون اثنين لتر و نص ماء تقوم بشربها كل يوم ايضا

 

تناول المشروبات التي تكون ساخنة و التي تكون من غير سكر و لا بد من القيام

 

بالمشي يوميا مدة عشرون دقائق و يصبح المشي سريع و كذلك يجب على كل

 

شخص اجتناب الأكلات التي تكون محلية فالبعد كل البعد عن الحلويات و البعد عن

 

المنبهات و المشروبات التي تكون غازية و كذلك البعد كل البعد عن المنبهات و ايضا

 

لا بد من مضغ الاكل جيدا و اجتناب تناول الأكلات التي تكون فيها نشويات او اكلات

 

الخارج و كثير من الأشياء القيام فيها يويمت لجعم تتخلصين من الوزن الذائد

 

 رجيم كل يوم كيلو

عاوزه تخسي كل يوم هقلك كيف

 رجيم كل يوم كيلو

صور

 


 


103 views