نصائح للرجيم , اهتمام الانسان بالرچيم

يهتم اي انسان لدية و زن زائد بالرجيم و جمع معلومات كثيرة عنه

 

فالرچيم يصبح باللعب الرياضة و كذلك بالانتظام فالطعام من حيث المواعيد و نوعيات الاكل

 

و من ضمن نصائح الرچيم ان الانسان يتناول فواكهة و خضروات صحية كثيره

 

عدم تناول السكريات بنسبة كبار لان السكريات تساعد علي زيادة الوزن

 

شرب المياة باستمرار علي مدار اليوم بما يعادل ٣ لتر يوميا و شرب كاس من الماء قبل الطعام

 

حيث يعمل علي سد الشهية تناول القليل من الدهون و النشويات

 

و لكن ليس منعة بالمرة لأن الجسم يحتاج كذلك الي كميات من جميع العناصر سواء دهون او نشويات او سكريات و غيرها

 

فيجب علي الإنسان ان يتبع نصائح الرجيم حتي يصل الي جسم صحى و رشيق

 

 

نصائح للرجيم

اهتمام الانسان بالرچيم

نصيحة للرچيم

 

 










  • صور لنصائح التخسيس


نصائح للرجيم , اهتمام الانسان بالرچيم