يهتم اي انسان لدية و زن زائد بالرجيم و جمع معلومات كثيرة عنه
فالرچيم يصبح باللعب الرياضة و كذلك بالانتظام فالطعام من حيث المواعيد و نوعيات الاكل
و من ضمن نصائح الرچيم ان الانسان يتناول فواكهة و خضروات صحية كثيره
عدم تناول السكريات بنسبة كبار لان السكريات تساعد علي زيادة الوزن
شرب المياة باستمرار علي مدار اليوم بما يعادل ٣ لتر يوميا و شرب كاس من الماء قبل الطعام
حيث يعمل علي سد الشهية تناول القليل من الدهون و النشويات
و لكن ليس منعة بالمرة لأن الجسم يحتاج كذلك الي كميات من جميع العناصر سواء دهون او نشويات او سكريات و غيرها
فيجب علي الإنسان ان يتبع نصائح الرجيم حتي يصل الي جسم صحى و رشيق
نصائح للرجيم
اهتمام الانسان بالرچيم
نصيحة للرچيم
- صور لنصائح التخسيس