طريقة استعمال البروتين لكمال الأجسام, كيفية تحضير البروتين لكمال الاجسام
استشاره الطبيب او اخصائي التغذيه قبل استعمال مكملات البروتين. اختيار نوع ذى جودة عالية
من مكملات البروتين. استهلاك مسحوق البروتين كمخفوق خلال الإفطار، او علي شكل طبق
عصيده (بالإنجليزية: Porridge)، او ممكن تناولة علي شكل مخفوق كوجبة خفيفة صحية
ومشبعة بين الوجبات الرئيسية. استهلاك مسحوق البروتين اثناء 30 دقائق من انتهاء
التمارين الرياضية، فقد يساعد هذا علي تقليل خساره العضلات، و تسريع شفائها بعد
التمارين. الاكتفاء بتناول مسحوق البروتين مرة و احدة يوميا؛ و هذا ما لم يكن الشخص
يستعد لمسابقه كمال الأجسام، او يستهلك كميات قليلة من البروتين اثناء نظامه
الغذائي، اما عند زياده النشاط البدني فإنة يجب زياده مدخول البروتين. خلط مسحوق
البروتين المنكة مع الماء حسب الإرشادات
