شد الجسم , تمارين بسيطة لشد الجسم ونحتة

شد الجسم و نحتة و شد الارداف و البطن الرياضة مهمة جدا جدا للجسم

فهي العامل الرئيسي لجسم سليم سوا كانت رياضة بسيطه

مثل المشي و الجري و الحبل بعض التمارين البسيطة تساعد لشد

البطن و الارداف و ممكن كذلك نمارسها فاي و قت و لوحدنا بدون الذهاب

للجيم , و هنالك كذلك الرجيم و النظام الغذائي الصحي المتوازن فيجب

عمل الرياضة و معها نظام غذائي و طعام صحي ,وكذلك الذهاب لمراكز الرياضيه

واتباع نظام لممارسة الرياضة باستعمال اجهزة رياضية و هنالك البعض يذهب

لدكاترة الترائع و السمنة و النحافة و تقوم بعمل عمليات لشد الترهلات و اذابه

الدهون ,كل حالة تكون ليها كيفية لممارسة الرياضة .

شد الجسم, تمارين بسيطة لشد الجسم و نحته

شد الاجسام