تمارين لتنحيف الارداف و البطن
يبحث بعض الناس عن طرق لتنحيف الجسم، خاصة عند و جود مناسبه خاصه تحتاج الي انقاص
الوزن بسرعه اثناء اسبوع مثلا، و لكن لا ينصح خبراء التغذيه بمحاوله فقدان كميات كبيره من
الوزن اثناء اسبوع، فوفقا لمركز السيطره علي الأمراض (بالإنجليزية: Center for Disease Control)،
فإن الخساره الآمنه و الصحيه للوزن هى خساره 0.45-0.91 كيلوغرام اسبوعيا، و هذا لأن فقدان الوزن
بشكل كبير و بسرعه ربما يتسبب بعده مشاكل صحية، مثل: زياده احتمال حصوات المرارة، و الجفاف،
والصداع، و الإعياء، و عدم انتظام الدوره الشهرية. تخفيف السعرات الحرارية
