تغذية الحامل في الشهر الاول , طعام الحامل فى الشهور الاولى

تعتبر الشهور الاولي فالحمل من اهم الفترات التي يجب ان

تهتم بها الحامل بتغذيتها حيث ان هذة الفترة هي التي يتكون فيها

المخ و الجهاز العصبى للجنين ، ففي النهار يفضل تقسيم الوجبات الي 6 و جبات

وذلك للحفاظ علي و زن الام و لحمايتها من زيادة احماض المعدة ، و من المستحب

زيادة البروتينات فالطعام و النشويات و تقليل الدهون كما يجب اجتناب المعجنات

والاكل المقلي و البهارات و الاهتمام بالخضروات خاصة السبانخ فهي مفيدة للجهاز العصبي

للجنين و الاهتمام باللحم الابيض كذلك لتكوين الحديد لدي الجنين

تغذية الحامل فالشهر الاول , اكل الحامل فالشهور الاولى

غذاء الحوامل فالشهور الاولى