تخفيف الم الدورة , طرق الوقاية من الم الدوره الشهرية

تتعرض العديد من الفتيات و السيدات لبعض الالام قبل نزول الدوره

الشهرية بحوالى 4او 5 ايام و يكونالالم اسفل البطن تقلصات مصاحبة بمغص

ويتم تخفيف الالم عن طريق استعمال بعض المسكنات التي تحتوى علي

البروجسترون او كبسول منع الحمل او تناول اطعمة =معينة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم

وكذلك يفضل شرب السوايل العشبية الساخنة كالقرفة و الجنزبيل و النعناع و الينسون و البابونج

وكف مريم و عشبة سانتا جون

وتوجد بعض الفتيات يفضلن و ضع قارورة مياة دافية على منطقة البطن لتخفيف الم المغص

ولتقليل الالم يفضل استعمال تمارين معينة و نوم لفترة كافية و البعد عن الكحوليات

تخفيف الم الدوره,طرق الوقاية من الم الدورة الشهريه

تخفيف الالام للدوره

• تخفيف الم الدوره
• الوقاية من الدورة الشهرية
• تخفيف الم الدورة
• طرق التخفيف من آلام الدورة الشهرية
• الام الدورة الشهرية
• صور الدوره الشهريه
• تخفيف الم الدوره الشهريه بسرعه
• الم الدورة الشهرية
• الم الدورة
• اشياء تخفف الام الدوره