اهم التمارين فالشهر الكريم, الرياضه فرمضان
ممارسه الرياضه هى تكون اهم شئ يجب علي الأشخاص
القيام بة و الانتظار فية و يجب علي الأشخاص القيام بممارسة
الرياضه المختلفه التي تساعدة علي الصيام و ان يصبح بكل صحة
ويصبح مرتاح كثيرا و كذلك شهر رمضان هو يصبح من اكثر الشهور التي
يذاد بها الوزن بسبب عدم ممارسه الرياضه ف لذا هنالك بعض الرياضة
التى تكون قويه و التي تعمل علي فقدان الوزن بشكل اروع و كذلك تساعد
علي تقليل الأخطار و التغذيه و كذلك تعمل علي تقليل الأخطار السحصية
مثل السكر و القلب و الضغط و ااجلطه الدماغيه و يصبح اروع و قت الرياضة
هو يصبح قبل الإفطار مباشره و هى تكون ستين دقيقه و تكون ساعتين
الى ثلاث سعات من موعد الإفطار لانة يعمل علي تنشيط الدوره الدموية
فى الجسم و تسريع عمليه الهضم و المشى و الخفاظ علي رفع اوزان ثقيلة
وتقليل اجهاد الجسم و العديد من الطرق التي يقوم فيها الشخص للرياضة
فى رمضان
اهم التمارين فالشهر الكريم
الرياضه فرمضان
رياضه فرمضان
