لا يخفى على احد الفائدة العديدة التي يحصل عليها الانسان من النوم مبكرا
فجميع هرمونات النمو و النشاط تنشط و تعمل فخلال فترة نوم الإنسان فالليل
لذا ينصح الجميع و بخاصة الاطفال لكي يتمتعوا بنمو جيد و صحة ممتازة ان يناموا فترات طويلة فعتمتة الليل اي من بعد صلاة العشاء
علي الاقل اربعة ساعات يوميا لكي تتمتع عزيزي القارئ بصحة جيدة و جسم خالي من الامراض
اضرار السهر , اضرار خطيرة للسهر
ضرر السهر