نصائح طبية , نصائح هامة جدا لحماية جسمك

اجسامنا نعمة لا بد لنا من المحافظة عليها فهذة بعض من

 

النصائح لحماية الجسم اولا لابد لنا ممارسة الرياضة ثلاث

 

ايام فالاسبوع علي الاقل و من لايستطيع عمل التمارين

 

الرياضية فعلية المشى مدة نص ساعة يوميا علي الاقل

 

وذلك للمحافظة علي و زن الجسم و حمايتة من الكثير من

 

الامراض و يجب علينا ان تحتوى و جباتنا الغذائية على

 

الفواكة و الخضروات هو الطعام الصحى و تقليل الزيوت

 

والدهون فالطعام و تقليل السكريات كذلك و الابتعاد عن

 

السموم البيضاء الثلاث الابتعاد كليا و هما الملح و السكر

 

والدقيق هذة تعتبر سموم و الاكثار منها يدخل الانسان في

 

مشاكل صحية و يجب علينا كذلك الاقلاع عن التدخين لانه

 

يضر بصحة الانسان بشكل عام و لان الصحة تاج علي رؤوس

 

الاصحاء و جسمنا نعمة هنتحاسب علية يجب علينا المحافظه

 

على انفسنا قدر المستطاع و كذلك النوم المبكر هام جدا

 

بصحة  الانسان و عدم السهر الي ساعات متاخرة من الليل لان

 

السهر يضر بصحة الانسان و يجب علينا الاكثار من تناول

 

الماء يوميا لان الماء هام جدا جدا للانسان و جعلنا من الماء كل

 

شيء حيا و لا ان الماء يغسل الجسم و الكلي من السموم

 

نصائح طبية

 

نصائح هامه جدا جدا لحمايه جسمك

 

نصيحه طبية








نصائح طبية , نصائح هامة جدا لحماية جسمك