فيتامين b12 هو من الفيتامينات الذائبة الماء و هو احد
مجموعة فيتامينات B و هو مهم لعملية تمثيل البروتينات
وفي تكوين الهيموجلوبين فالدم و فتكوين البروتينات و الدهون
التي تحيط بالالياف العبنوتة فالحبل الشوكي و الدماغ و نقصه
يسبب تلفا فالاعصاب الشعور بالارهاق و التعب العام و ربما يسبب اصفرار الجلد
وهذا الفيتامين موجود فالسمك و اللحوم الحمراء و الكبد و الدواجن و الحليب
والجبن و ممكن اخذة عن طريق الحقن بفيتامين B12
فيتامين b12 , اهم فائدة فيتامين b12
فيتامينات b12
