الارق هو عباره عن حاله من التوتر والقلق وهذه الحاله تؤدى
الي عدم الخلود في النوم و الاجهاد والتعب وقد يكون
المصاب بالارق في حاله تامه من عدم القدره علي النشاط
والحيويه والارق يجعل الشخص مرهق وفي حاله خمول
وكسل شديد وقد يستيقظ الشخص المصاب بالارق من النوم
لفترات طويله مما يؤدي الى خلل في العمل اليومي او
الدراسه او العمل المنزلي او اي عمل او شيء ممكن ان يقوم
به الشخص المصاب بالارق والانسان يحتاج الي ما يقارب من
ثماني ساعات من النوم المتواصل حتى يتسنى له القيام
بعمله وواجباته اليوميه و يجب علينا مساعده انفسنا
للتخلص من الارق والتعب والاجهاد والتوتر والقلق وذلك
حتى نتمكن من النوم الطبيعي الهادئ فلازم نقوم بتهيئه
دالغرفه للخلود في النوم بدون ارق او لا علينا ترتيب الغرفه
وتعطيرها وايضا اطفاء الاضاءه صور انوار وجميع الاجهزه
الموجوده داخل غرفه النوم مثل التلفاز او الموبايل واي
اجهزه الكترونيه تعمل داخل الغرفه
علاج الارق
كيف نتخلص من الأرق والتوتر
علاج الأرق
