عاوزه تخسي كل يوم هقلك ازاي , رجيم كل يوم كيلو

كل شخص منا يقوم بعمل العديد من الطرق التي تساعدة علي عمل رجيم

فكل شخص منا سدير ام يقوم بعمل رجيم طوال اليوم لكى يقوم بظبط اكله

والحفاظ علي اكلة و يقوم بطبط الطعام لكى يقوم بالتخسيس جميع يوم و هو يكون

عن طريق بعض الأكلات التي يجب علي جميع شخص يريد ان يتخلص من الدهون

ويتخلص من الوزن الزائد لا بد من القيام باكل بعض الأكلات المعاينه و هى عن

طريق يجب طعام الزبادى الذي يصبح خالى الدسم فالعشاء كذلك لا بد من شرب

المياة كثيرا علي مدار اليوم فتكون اثنين لتر و نص ماء تقوم بشربها جميع يوم ايضا

تناول المشروبات التي تكون ساخنه و التي تكون من غير سكر و لا بد من القيام

بالمشى يوميا مدة عشرون دقيقه و يصبح المشى سريع و كذلك يجب علي كل

شخص اجتناب الأكلات التي تكون محليه فالبعد جميع البعد عن الحلويات و البعد عن

المنبهات و المشروبات التي تكون غازيه و كذلك البعد جميع البعد عن المنبهات و ايضا

لا بد من مضغ الاكل جيدا و اجتناب تناول الأكلات التي تكون فيها نشويات او اكلات

الخارج و كثير من الأشياء القيام فيها يويمت لجعم تتخلصين من الوزن الذائد

قلوب فتيات