تتعدد نوعيات الحميات التي يمكن ان نستخدمها لانقاص الوزن و مها
_ حمية الصيام
تعتمد حمية الصيام على انقاص الوزنحيث يحتاج جسم السيدات 500 من السعرات
الحرراية و 600 للرجال و تختلف باختلاف السن و الوزن
_حمية السوايل
وهو نظام يقوم على شرب كمية كبار من السوايل و العصاير و اجتناب طعام الاطعمة =الصلبه
ويساعد ذلك على فقد الوزن بسرعة كبار و لابد ان يصبح تحت متابعة متخصص
_حمية منخفض النشويات
ويصبح اساسة تناول نشويات بنسبة لاتزيد على 10%وتجنب تناول الخبز و التكيز على البروتينات
_حمية اللقيمات
ويصبح على اساس تناول االقيمات ف3 و جبات بحيث الاتزيد عن 5 لقيمات
حمية غذائية لتخفيف الوزن,بدون حرمان نظام غذائى لانقاص الوزن
حمية غذاء لتخفيف الاوزان
