عاده تكون المعده هى احد المشاكل الشائعه التي تكون لدينا و مشعر بالتعب
كثيرا من المعده و تكون فيها العديد من المشاكل و كذلك بسبب تراكم الدهون في
المعده و كذلك بسبب تناول كميه كبيره كم الاطعمة =التي تكون فيها دهون و بها
سعرات حراريه كبيره جدا جدا لذا يقومون الأشخاص بعمل تمارين المعده لكي
يقومن بالتخلص من الدهون التي تكون فالمعده لذا يقومن بعمل تمارين
للمعده و هى عن طريق تمارين الدراجه فتعمل علي تفتيت الدهون و التخلص
من الدهون التي توجد فالجسم و كذلك تمارين هى الاستلقاء علي الظهر و تقومين
بعمل تمارين برجلك فالهواء كركوب الدراجة و تحريك الرجل فنقوم بتحريك الرجل
فى الهواء كأنها دراجة كذلك تمارين القدم و هى عن طريق النوم علي الظهر و شد البطن
ولمس القدم بالايد و هى ان تقوم بلمس قدميها و هى جالسة بعدها ترجع بنفس التمرين
الى النوم و العديد من تمارين شد البطن
تمارين المعدة
دهون كتير و كرش كبير هقلك الحل
تمرين المعدة
