عاوز تتخلص من الارداف هقلك ازاي , تمارين المؤخرة

كثيرا من السيدات تعانى العديد من المعاناة فالتمارين التي تقوم بعملها و هي

 

تكون اصعب التمارين و بكت كثيرا من السيدات تشكوا من المؤخرة انها تكون تخينه

 

وانها تكون تخينة عند الارداف و لم يكن الحسم كلة فالارداف هى التي تكون تخينه

 

جدا و تشعر بالتعب الشديد و التخن كذلك الشديد جدا جدا لذا تقوم بالبحث كثيرا عن

 

العديد من الأشياء التي تقوم فيها و هى التخلص من التعب و التخلص من علاج المؤخرة

 

وههى علاج الارداف و هى عن طريق شرى الشائ الأخضر بالزنجبيل بالقرفه بالليمون

 

او شرب اكيليل الجبل و بانبونج و العديد من الأعشاب التي تقوم بشربها لكى تقوم بتخسيس

 

الارداف كذلك القيام بعمل تمارين و هى عن طريق القيام يرفع الساق الى فوق و عهى و اقفه

 

وكذلك مدها الى الوراء و نكون بسوى الظهر و لا تةيرجد فيها انحناء كذلك القيام بالنوم علي الظهر

 

والقيام بعمل تمارين للارداف عن طرق القيام ييتمرين الساق كلة الى الامام و الخلف و الكثير

 

مو التمارين للارداف كذلك الجرى فسياعد كثيرا علي التخسيس و يساعد علي التخلص من الارداف

 

تمارين المؤخرة

عاوز تتخلص من الارداف هقلك كيف

 تمرين المؤخرة



 



 



  • اجمل صور مؤخرة بنات حلوين


عاوز تتخلص من الارداف هقلك ازاي , تمارين المؤخرة