بنعانى من مشكله ترهل البطن بشكل كبير فالاكثريه من نسب الرجال
بيصبح عندهم كرش كبير بسبب الطعام و النوم بعدين علي طول و مبيحبوش
يتحركوا كتير لكن بقا نيجى للستات هنلاقى انها مشكله كبيره ان الست
تكون رائعة فالشكل و لها ترهلات فمنطقه البطن بتخلى منظر اللبس
وحش جدا جدا جدا و عشان كده لازم لما نلاقى ترهلات فمنطقه البطن نعمل
حاجتين اولهم ننظم اكلنا و نعمل نظام غذائى يصبح اغلبة خضراوات و فاكهة
عشان تقلل من السعرات اللى فالجسم و رقم اتنين ان لازم نعمل تمارين
تشد البطن و تخليها ممسوحه و دى حاجه سهله و بسيطه عشان يمكن نعمل
التمارين دى فالبيت و نتعود عليها كمان يمكن نشرب سوائل زى الجنزبيل
والقرفه دى اشياء بتحرق الدهون فمنطقه البطن.
تجربتى مع تمارين شد البطن
تمارين هايله لشد البطن بسهولة
تجاربى مع تمرين شد البطن
- تمارين البطن تجربتي
