اعشاب لحرق دهون البطن بسرعة

اعشاب لحرق دهون البطن بسرعة

تجدر الإشاره فالبدايه الي انة توجد قواعد اساسيه للتحكم فو زن الجسم؛ اذ ان تناول

سعرات حراريه مساويه للسعرات الحراريه التي يحرقها الجسم يؤدى الي الحفاظ علي و زن

الجسم ثابت، بينما يؤدى تناول سعرات حراريه اكثر مما يستهلك الجسم الي زياده الوزن،

وعلي عكس هذا فإن تناول سعرات حراريه اقل من تلك التي يحرقها الجسم يؤدى الي فقدان

الوزن، و تعرف كميه السعرات الحراريه التي يستعملها الجسم لأداء و ظائفة الأساسيه بمعدل

الأيض الاستراحى (بالإنجليزية: Resting Energy Expenditure) و الذي يعتمد بشكل كبير على

اختلاف الجينات، و العمر، و الجنس، و تكوين الجسم، و لذا فإنة كميه محدده من السعرات الحرارية

التى يحرقها الجسم يوميا، اما باقى السعرات الحراريه التي يستهلكها الجسم فهى تعتمد على

مقدارالنشاط الرياضى اثناء اليوم و هو العامل الذي ممكن التحكم به.وللوصول الي نظام

غذائى متوازن لإنقاص الوزن لا بد من اتباع الخطوات الآتية:

 






اعشاب لحرق دهون البطن بسرعة