هذة بعض الحاجات التي تسهل عملية الولادة :
_ الهدوء و الراحة العقلية فعندما تكون اعصابك متوتره يرتفع مستوي الأدرينالين فالجسم
ما ربما يمنع الطلق فلا تتعجبى فعند زياده معدلات الأدرينالين فالدم يتكون مضاد لهرمون
الأوكسيتوتسين و هو الهرمون المسؤول عن بدء الطلق و الولادة.
_ تدليك الحلمتين فيعتبر تدليك الحلمتين من اكثر ما ممكن ان يسرع من افراز الأوكسيتوسين
فواظبى علي ذلك التدليك ما بين 20 الي 40 دقيقه يوميا بالاضافة الى مداعبات الزوج
فى خلال العلاقه الحميمة.
_ ممارسة العلاقة الحميمة خلال الشهر الاخير من الحمل لانها تسرع من احتمالية حدوث الطلق
وتوسع المهبل و المداعبات نفسها تزيد من فرصة افراز الهرمونات المسؤلة عن الطلق و المنشطة للرحم.
_هنالك بعض الاطعمة =المنشطة للرحم و التي تساعدك على و لادة سهلة منها (التمر و الحلبه
والعسل الاسود و الابيض و القرفة و منقوع الزعتر و الينسون و المرمريه)
فكل هذة الاطعمة =تهدئ الاعصاب و الالام و تعمل على تحفيز و تنشيط الرحم و سهولة الولادة .
حاجات تسهل الولاده
ازاى تولدى بكيفية سهلة و مريحه
شئ يسهل الولاده
