نصائح للرجيم , اهتمام الانسان بالرچيم

يهتم اي انسان لدية وزن زائد بالرجيم و جمع معلومات كثيرة عنه

 

فالرچيم يصير باللعب الرياضة و ايضا بالانتظام في الطعام من حيث المواعيد و نوعيات الاكل

 

و من ضمن نصائح الرچيم ان الانسان يتناول فواكهة و خضروات صحية كثيره

 

عدم تناول السكريات بنسبة كبار لان السكريات تساعد على زيادة الوزن

 

شرب المياة باستمرار على مدار اليوم بما يعادل ٣ لتر يوميا و شرب كاس من الماء قبل الطعام

 

حيث يعمل على سد الشهية تناول القليل من الدهون و النشويات

 

و لكن ليس منعة بالمرة لأن الجسم يحتاج ايضا الى كميات من كل العناصر سواء دهون او نشويات او سكريات و غيرها

 

فيجب على الإنسان ان يتبع نصائح الرجيم حتى يصل الى جسم صحي و رشيق

 

 

نصائح للرجيم

اهتمام الانسان بالرچيم

نصيحة للرچيم

 

 

صورة نصائح للرجيم , اهتمام الانسان بالرچيم

صور

صورة نصائح للرجيم , اهتمام الانسان بالرچيم

  • صور لنصائح التخسيس