يوم الخميس 12:24 صباحًا 9 يوليو، 2020

نصائح طبية , نصائح هامة جدا لحماية جسمك

اجسامنا نعمة لا بد لنا من المحافظة عليها فهذه بعض من

 

النصائح لحماية الجسم اولا لابد لنا ممارسة الرياضة ثلاث

 

ايام في الاسبوع على الاقل و من لايستطيع عمل التمارين

 

الرياضية فعليه المشي مدة نصف ساعة يوميا على الاقل

 

وذلك للمحافظة على وزن الجسم و حمايتة من الكثير من

 

الامراض و يجب علينا ان تحتوى و جباتنا الغذائية على

 

الفواكة و الخضروات هو الطعام الصحي و تقليل الزيوت

 

والدهون في الطعام و تقليل السكريات ايضا و الابتعاد عن

 

السموم البيضاء الثلاث الابتعاد كليا و هما الملح و السكر

 

والدقيق هذه تعتبر سموم و الاكثار منها يدخل الانسان في

 

مشاكل صحية و يجب علينا ايضا الاقلاع عن التدخين لانه

 

يضر بصحة الانسان بشكل عام و لان الصحة تاج على رؤوس

 

الاصحاء و جسمنا نعمة هنتحاسب عليه يجب علينا المحافظه

 

على انفسنا قدر المستطاع و ايضا النوم المبكر هام جدا

 

بصحة  الانسان و عدم السهر الى ساعات متاخرة من الليل لان

 

السهر يضر بصحة الانسان و يجب علينا الاكثار من تناول

 

الماء يوميا لان الماء هام جدا جدا للانسان و جعلنا من الماء كل

 

شيء حيا و لا ان الماء يغسل الجسم و الكلي من السموم

 

نصائح طبية

 

نصائح هامه جدا جدا لحماية جسمك

 

نصيحه طبية

صور

93 views