فيتامين b12 هو نوع من الفينامينات يجب تواجده
في الجسم بنسبه معينه حتي لا يحدث مشاكل في الجسم
او النفسيه و العقل ايضا فهو فيتامين طاقه يعمل علي
المساعده في بناء الDNA و يمكن الحصول علي ذلك
الفيتامين من المنتجات البروتينيه مثل البيض و اللحوم
بانوعها و غيرها من المنتجات البروتينيه و من اعراض
نقصها الارهاق و فقد الشهيه و فقدان الوزن و القلق
و الدوخه و ضعف الذاكره و غيرها من الاعراض
ما هو فيتامين b12 , تعرف علي فيتامين B12 و اعراض نقصه
ما هو فيتامين ب12
https://www.youtube.com/watch?v=friZgrKpHHg
