عاوزه تنام مرتاح هقلك تعمل ايه , كيف انام بسرعة

هنالك العديد من الطرق التي نق م بعملها لكي تساعدنا على النوم فهنالك العديد منا

 

يشعر بالعديد من التعب و بعدين عندما يذهب الى النوم لا يشعر بالنعاس و يشعر بالازرق

 

والتعب الشديد لذا يقوم بالذهاب الى النوم على الفور عن طريق القيام بالنوم فهناك

 

بعض ت الطرق التي نجعل الشخص يقوم بالنوم و هي عن طريق ضبط حراره الغرامة

 

وترتيب السرير جيدا حتي يشعر الشخص بالنعاس اطفاء الانوار لأنها تساعد على

 

الاسترخاء و النعاس لا ممكن شرب الكافيين قبل النوم و الابتعاد عن اجهاد العقل او

 

التفكير لا يجب ان يقوم الشخص بالنوم على السرير لذا يقوم الشخص بالنوم على

 

السرير اذا لم يشعر بالنوم يقوم على الفور حتي يشعر بالنعاس و يقم بقراءه قرآن

 

وهي سور صغار من القرآن و عندها سوف ينام و كذلك ان يقم بالصلاة على النبي

 

والاستغفار و العديد مو الطرق التي يقوم فيها الشخص و يمشي عليها لكي يعرف

 

ان ينام جيدا

كيف انام بسرعة

عاوزة تنام مرتاح هقلك تعمل ايه

كيف انام بسرعة


 


 


338 views

عاوزه تنام مرتاح هقلك تعمل ايه , كيف انام بسرعة