فيتامين b12 هو من الفيتامينات الذائبه الماء وهو احد
مجموعه فيتامينات B وهو مهم لعمليه تمثيل البروتينات
وفى تكوين الهيموجلوبين فى الدم وفى تكوين البروتينات والدهون
التى تحيط بالالياف العصبيه فى الحبل الشوكى والدماغ ونقصه
يسبب تلفا فى الاعصاب الشعور بالارهاق والتعب العام وقد يسبب اصفرار الجلد
وهذا الفيتامين موجود فى السمك واللحوم الحمراء والكبد والدواجن والحليب
والجبن ويمكن اخذه عن طريق الحقن بفيتامين B12
فيتامين b12 , اهم فوائد فيتامين b12
فيتامينات b12
