يوم الخميس 1:32 صباحًا 9 يوليو، 2020

علاج الارق , كيف نتخلص من الارق والتوتر

الارق هو عبارة عن حالة من التوتر و القلق و هذه الحالة تؤدى

 

الى عدم الخلود في النوم و الاجهاد و التعب و ربما يكون

 

المصاب بالارق في حالة تامة من عدم القدرة على النشاط

 

والحيوية و الارق يجعل الشخص مرهق و في حالة خمول

 

وكسل شديد و ربما يستيقظ الشخص المصاب بالارق من النوم

 

لفترات طويلة مما يؤدى الى خلل في العمل اليومي او

 

الدراسة او العمل المنزلي او اي عمل  او شيء يمكن ان يقوم

 

بة الشخص المصاب بالارق و الانسان يحتاج الى ما يقارب من

 

ثمانى ساعات من النوم المتواصل حتى يتسني له القيام

 

بعملة و واجباتة اليومية و يجب علينا مساعدة انفسنا

 

للتخلص من الارق و التعب و الاجهاد و التوتر و القلق و ذلك

 

حتى نتمكن من النوم الطبيعي الهادئ فلازم نقوم بتهيئه

 

دالغرفة للخلود في النوم بدون ارق او لا علينا ترتيب الغرفه

 

وتعطيرها و ايضا اطفاء الاضاءة صور انوار و كل الاجهزه

 

الموجودة داخل غرفة النوم كالتلفاز او الموبايل و اي

 

اجهزة الكترونية تعمل داخل الغرفه

 

علاج الارق

 

كيف نتخلص من الأرق و التوتر

 

علاج الأرق

صور

117 views