يوم الإثنين 2:05 مساءً 25 يناير، 2021

شد الجسم , تمارين بسيطة لشد الجسم ونحتة

آخر تحديث ف27 يوليو 2021 الجمعة 1:37 صباحا بواسطه زهوه المنى

شد الجسم و نحتة و شد الارداف و البطن الرياضة مهمة جدا جدا للجسم

فهي العامل الرئيسي لجسم سليم سوا كانت رياضة بسيطه

مثل المشي و الجري و الحبل بعض التمارين البسيطة تساعد لشد

البطن و الارداف و ممكن كذلك نمارسها فاي وقت و لوحدنا بدون الذهاب

للجيم , و هنالك كذلك الرجيم و النظام الغذائي الصحي المتوازن فيجب

عمل الرياضة و معها نظام غذائي و طعام صحي ,وكذلك الذهاب لمراكز الرياضيه

واتباع نظام لممارسة الرياضة باستعمال اجهزة رياضية و هنالك البعض يذهب

لدكاترة الترائع و السمنة و النحافة و تقوم بعمل عمليات لشد الترهلات و اذابه

الدهون ,كل حالة تكون ليها كيفية لممارسة الرياضة .

 


شد الجسم, تمارين بسيطة لشد الجسم و نحته

شد الاجسام

صورة شد الجسم , تمارين بسيطة لشد الجسم ونحتة 3758

صور

صورة شد الجسم , تمارين بسيطة لشد الجسم ونحتة 3758 1

صورة شد الجسم , تمارين بسيطة لشد الجسم ونحتة 3758 2


شد الجسم , تمارين بسيطة لشد الجسم ونحتة