يوم الأحد 3:37 صباحًا 5 يوليو، 2020

حمية غذائية لتخفيف الوزن , بدون حرمان نظام غذائي لانقاص الوزن

تتعدد نوعيات الحميات التي يمكن ان نستخدمها لانقاص الوزن و مها

حمية الصيام

تعتمد حمية الصيام على انقاص الوزنحيث يحتاج جسم السيدات 500 من السعرات

الحرراية و 600 للرجال و تختلف باختلاف السن و الوزن

_حمية السوايل

 وهو نظام يقوم على شرب كمية كبار من السوايل و العصاير و اجتناب طعام الاطعمة الصلبه

ويساعد ذلك على فقد الوزن بسرعة كبار و لابد ان يصير تحت متابعة متخصص

_حمية منخفض النشويات

ويكون اساسة تناول نشويات بنسبة لاتزيد على 10%وتجنب تناول الخبز و التكيز على البروتينات

_حمية اللقيمات

ويكون على اساس تناول االقيمات في 3 و جبات بحيث الاتزيد عن 5 لقيمات

حمية غذائية لتخفيف الوزن,بدون حرمان نظام غذائى لانقاص الوزن

حمية غذاء لتخفيف الاوزان

صور

214 views