تمارين لتنحيف الارداف والبطن

هدوء

تمارين لتنحيف الارداف و البطن

يبحث بعض الناس عن طرق لتنحيف الجسم، خاصة عند وجود مناسبه خاصة تحتاج الى انقاص

الوزن بسرعه اثناء اسبوع مثلا، و لكن لا ينصح خبراء التغذيه بمحاوله فقدان كميات كبار من

الوزن اثناء اسبوع، فوفقا لمركز السيطره على الأمراض (بالإنجليزية: Center for Disease Control)،

فإن الخساره الآمنه و الصحية للوزن هي خساره 0.45-0.91 كيلوغرام اسبوعيا، و هذا لأن فقدان الوزن

بشكل كبير و بسرعه ربما يتسبب بعده مشاكل صحية، مثل: زياده احتمال حصوات المرارة، و الجفاف،

والصداع، و الإعياء، و عدم انتظام الدوره الشهرية. تخفيف السعرات الحرارية



11370 تمارين لتنحيف الارداف والبطن هدوء



11370 1 تمارين لتنحيف الارداف والبطن هدوء


تمارين لتنحيف الارداف والبطن