تمارين شد الارداف , تمارين خاصة بالارداف جلال وفيق 616 زيارة لقد سالنا العديد من المتابعين ذلك السؤال … ما هي اهم التمارين الخاصة بشد الارداف و التخلص من السمنة و شد الترهلات … و حقيقه القول انه للتخلص من هذة المشكلة لابد من تغيير عادات تناول الطعام بالاضافة الي بعض التمرينات … فهيا بنا نري ذلك الفيديهو و ما بة من بعض النصائح تمارين شد الارداف , تمارين خاصة بالارداف تمرين شد الردف عاوزه تخسي هقلك ازاي , تمارين تخسيس الارداف شاركها Facebook Twitter تمارين شد الارداف , تمارين خاصة بالارداف