للمحافطه علي الصحه والرشاقه والقلب والحال النفسيه فان الرياضه
حقا من افضل الطرق التي تضمن لك كل هذه المتطلبات وان افضل واسهل
هذه الرياضه هي المشي المشي لمده 30 دقيقه يوميا قبل لنوم او بعد
الاستيقاظ من النوم يزيد من معدل ضربات القلب وتنشط الجسم وتخلك من
جميع الافكار السلبيه والسيئه وتجعل نفسيتك مستقره وممكن ان تتمشي
عد الاكل وذلك يساعد في عمليه هضم الطعام ويزيد من حرق الدهون وتاتي بعدها
رياضه الجري وهي ايضا تحرق الدهون وتخلص الجسم من السموم وتعمل علي تقويه
عضلات القلب ووان كنت من الذين يعانون من الكرش فعليك برياضه الضغط انها افضل الطرق
حقا لتخلص من الكرش والدهون المتراكمه به وذلك بهد زياده ضربات القلب بالجري لمدذ 5
دقائق في مكانك ان لم يكن متوفر لديك مساحه كافيه
تمارين رياضية
اسهل واسرع التمارين الرياضيه
تمارين رياضية