تمارين رياضية , اسهل واسرع التمارين الرياضيه

للمحافطة على الصحة و الرشاقة و القلب و الحال النفسية فان الرياضه

 

حقا من اروع الطرق التي تضمن لك جميع هذي المتطلبات و ان اروع و اسهل

 

هذه الرياضة هي المشي المشي مدة 30 دقائق يوميا قبل لنوم او بعد

 

الاستيقاظ من النوم يزيد من معدل ضربات القلب و تنشط الجسم و تخلك من

 

جميع الافكار السلبية و السيئة و تجعل نفسيتك مستقرة و يمكن ان تتمشي

 

عد الطعام و هذا يساعد فعملية هضم الاكل و يزيد من حرق الدهون و تاتى بعدها

 

رياضة الجرى و هي كذلك تحرق الدهون و تخلص الجسم من السموم و تعمل على تقويه

 

عضلات القلب و وان كنت من الذين يعانون من الكرش فعليك برياضة الضغط انها اروع الطرق

 

حقا لتخلص من الكرش و الدهون المتراكمة فيه و هذا بهد زيادة ضربات القلب بالجرى لمدذ 5

 

دقيقة فمكانك ان لم يكن متوفر لديك مساحة كافيه

 

تمارين رياضية

اسهل و اسرع التمارين الرياضيه

تمارين رياضية




 

228 views

تمارين رياضية , اسهل واسرع التمارين الرياضيه