تغذية الحامل في الشهر الاول , طعام الحامل فى الشهور الاولى

تعتبر الشهور الاولى فى الحمل من اهم الفترات التى يجب ان

تهتم فيها الحامل بتغذيتها حيث ان هذه الفتره هى التى يتكون فيها

المخ والجهاز العصبي للجنين ، ففى النهار يفضل تقسيم الوجبات الى 6 وجبات

وذلك للحفاظ على وزن الام ولحمايتها من زياده احماض المعده ، ومن المستحب

زياده البروتينات فى الاكل والنشويات وتقليل الدهون كما يجب تجنب المعجنات

والطعام المقلى والبهارات والاهتمام بالخضروات خاصه السبانخ فهى مفيده للجهاز العصبي

للجنين والاهتمام باللحم الابيض ايضا لتكوين الحديد لدى الجنين

تغذيه الحامل في الشهر الاول , طعام الحامل فى الشهور الاولى

غذاء الحوامل فى الشهور الاولى

https://www.youtube.com/watch?v=BlJb3JzNzJQ