بنعاني من مشكلة ترهل البطن بشكل كبير فالاكثرية من نسب الرجال
بيكون عندهم كرش كبير بسبب الاكل والنوم بعدها على طول ومبيحبوش
يتحركوا كتير لكن بقا نيجي للستات هنلاقي انها مشكلة كبيرة ان الست
تكون جميلة في الشكل ولها ترهلات في منطقة البطن بتخلي منظر اللبس
وحش جدا جدا وعشان كدة لازم لما نلاقي ترهلات في منطقة البطن نعمل
حاجتين اولهم ننظم اكلنا ونعمل نظام غذائي يكون اغلبه خضراوات وفاكهة
عشان تقلل من السعرات اللي في الجسم ورقم اتنين ان لازم نعمل تمارين
تشد البطن وتخليها ممسوحة ودي حاجة سهلة وبسيطة عشان ممكن نعمل
التمارين دي في البيت ونتعود عليها كمان ممكن نشرب سوائل زي الجنزبيل
والقرفة دي حاجات بتحرق الدهون في منطقة البطن.
تجربتي مع تمارين شد البطن
تمارين هايلة لشد البطن بسهولة
تجاربي مع تمرين شد البطن
- تمارين البطن تجربتي
