5:30 صباحًا السبت 23 مارس، 2019

تجربتي مع تمارين شد البطن , تمارين هايلة لشد البطن بسهولة

بالصور تجربتي مع تمارين شد البطن , تمارين هايلة لشد البطن بسهولة 12118

بنعانى من مشكله ترهل البطن بشكل كبير فالاكثريه من نسب الرجال

 

بيكون عندهم كرش كبير بسبب الاكل و النوم بعدها على طول و مبيحبوش

 

يتحركوا كتير لكن بقا نيجى للستات هنلاقى انها مشكله كبيره ان الست

 

تكون جميله في الشكل و لها ترهلات في منطقه البطن بتخلى منظر اللبس

 

وحش جدا جدا و عشان كده لازم لما نلاقى ترهلات في منطقه البطن نعمل

 

حاجتين اولهم ننظم اكلنا و نعمل نظام غذائى يكون اغلبه خضراوات وفاكهة

 

عشان تقلل من السعرات اللى في الجسم ورقم اتنين ان لازم نعمل تمارين

 

تشد البطن و تخليها ممسوحه و دى حاجه سهله و بسيطه عشان ممكن نعمل

 

التمارين دى في البيت و نتعود عليها كمان ممكن نشرب سوائل زى الجنزبيل

 

والقرفه دى حاجات بتحرق الدهون في منطقه البطن.

تجربتى مع تمارين شد البطن

تمارين هايله لشد البطن بسهولة

تجاربى مع تمرين شد البطن

 

بالصور تجربتي مع تمارين شد البطن , تمارين هايلة لشد البطن بسهولة 12118 1

 

21 views

تجربتي مع تمارين شد البطن , تمارين هايلة لشد البطن بسهولة