تجربتي مع تمارين شد البطن , تمارين هايلة لشد البطن بسهولة


بنعانى من مشكلة ترهل البطن بشكل كبير فالاكثريه من نسب الرجال

 

بيصبح عندهم كرش كبير بسبب الطعام و النوم بعدين على طول و مبيحبوش

 

يتحركوا كتير لكن بقا نيجى للستات هنلاقى انها مشكلة كبار ان الست

 

تكون رائعة فالشكل و لها ترهلات فمنطقة البطن بتخلى منظر اللبس

 

وحش جدا جدا جدا و عشان كده لازم لما نلاقى ترهلات فمنطقة البطن نعمل

 

حاجتين اولهم ننظم اكلنا و نعمل نظام غذائى يصبح اغلبة خضراوات و فاكهة

 

عشان تقلل من السعرات الي فالجسم و رقم اتنين ان لازم نعمل تمارين

 

تشد البطن و تخليها ممسوحه و دى حاجة سهلة و بسيطة عشان يمكن نعمل

 

التمارين دى فالبيت و نتعود عليها كمان يمكن نشرب سوائل زي الجنزبيل

 

والقرفه دى اشياء بتحرق الدهون فمنطقة البطن.

تجربتي مع تمارين شد البطن

تمارين هايله لشد البطن بسهولة

تجاربى مع تمرين شد البطن

 


 

  • تمارين البطن تجربتي

358 views

تجربتي مع تمارين شد البطن , تمارين هايلة لشد البطن بسهولة