حاولتي كتير تخففي من وزنك ومقدرتيش كل يوم تجيبي دايت وتقولي
هبدأ فيه انهاردة وتلاقي نفسك بتكسلي او تبدأى يوم وتبطلي عشرة
حاسة انك مش اد التحدي مع نفسك هقولك قومي كدة بصي لنفسك
في المراية لو راضية عن جسمك او شكلك يبقي مش هتحتاجي تخففي
وزنك انما لو شايفة انك زايدة وان جسمك بقا مليان وعندك ديفوهات كتير
واضحة ومش عارفة تلبسي لبسك القديم يبقي لازم تبداي بالخطوة دي
وهي انك تخففي في نظام اكلك مش هقولك امنعيه او قليليه خالص لا
بقولك خففيه يعني بدل ما تاكلي رغيفين عيش يبقي رغيف واحد وياريت
لو يبقي عيش اسمر عشان سعراته اقل لو بتاكلي بيض بسمنة بلدي
يبقي بيض مسلوق عشان سعراته اقل ودا علشان صحتك.
تجربتي مع التخفيف
خسيت مع نظام غذائي هايل
تجاربي مع التخفيف
