آخر تحديث ف17 سبتمبر 2021 الخميس 11:49 صباحا بواسطه يتيمه المشاعر
اهم التمارين فالشهر الكريم, الرياضه فرمضان
ممارسه الرياضه هي تكون اهم شئ يجب على الأشخاص
القيام فيه و الانتظار به و يجب على الأشخاص القيام بممارسة
الرياضه المختلفة التي تساعدة على الصيام و ان يصبح بكل صحة
ويصبح مرتاح عديدا و كذلك شهر رمضان هو يصبح من اكثر الشهور التي
يذاد بها الوزن بسبب عدم ممارسه الرياضه ف لذا هنالك بعض الرياضة
التى تكون قويه و التي تعمل على فقدان الوزن بشكل اروع و كذلك تساعد
علي تقليل الأخطار و التغذيه و كذلك تعمل على تقليل الأخطار السحصية
مثل السكر و القلب و الضغط و ااجلطه الدماغيه و يصبح اروع وقت الرياضة
هو يصبح قبل الإفطار مباشره و هي تكون ستين دقيقه و تكون ساعتين
الى ثلاث سعات من موعد الإفطار لانة يعمل على تنشيط الدوره الدموية
فى الجسم و تسريع عملية الهضم و المشي و الخفاظ على رفع اوزان ثقيلة
وتقليل اجهاد الجسم و العديد من الطرق التي يقوم فيها الشخص للرياضة
فى رمضان
اهم التمارين فالشهر الكريم
الرياضه فرمضان
رياضه فرمضان