معظم الناس في الوقت الحالي كله بيسعى لتخسيس
جسمه او لانقاص وزنه وعشان ده يحصل لابد من اتباع
تعليمات غذائيه صحيحه اولا لازم نمشي كل يوم لمده
نصف ساعه على الاقل زائد ان احنا لازم نصحى بدري
ونفطر بدري ونحافظ علي الوجبه الرئيسيه وهي وجبه
الغداء ولازم ان احنا ماشي اخر وجبه ناكلها تكون قبل
الساعه ثمانيه مساء ولازم اكلنا يكون في خضروات
وفواكه ونبعد عن النشويات بانواعها وعن الدقيق وعن
السموم البيضاء اللي هي الملح والسكر والدقيق لازم ناكل
اكل صحي نبات عن الدهون بكل انواعها نعمل اكلنا بزيت
الزيتون وايضا لازم نشرب ميه كثير كثير والتنوع في
الاكل مطلوب علشان ما نحس بملل من الاكل ولازم الحركه
ثم الحركه ثم الحركه وممكن نزود عدد الوجبات بس نقلل
كميه وجباتنا تكون متوزعه على مدار اليوم وقد قال
رسولنا الكريم عن الطعام بيت الداء المعده صدق رسول
الله صلى الله عليه وسلم
اسهل رجيم
معانا لازم تخسى
اسهل رجيمات
